• 天水市政协副主...
  • 天水各界收看庆...
  • 万达、绿地将进...
  • 周宜兴教授与天...
  • 市长王军:全力...
  中华伏羲文化研究会是经国家民政部批准成立的国家一级学会。第一届理事会2002年12月于北京成立,第二届理事会2007...[详情]
天水市伏羲文化研究中心为全额拨款的正县级事业单位,与中华伏羲文化研究会秘书处为一个机构、两块牌子。其中设中心主任1名(正县...[详情]
首页 > 养生文化养生文化
养心的、养肝的、养肺的、养肾的食物都在这
更新时间:2017-08-21 09:09:02  |  点击次数:1453次

养心的食物


       1、桂圆

      可用桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用。

      它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。


      2、红枣

      红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷,是一种天然的补血剂。

      对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。

      红枣可用红枣煎水服,或用红枣煮粥食,或早晚空腹嚼食。


      3、金橘

      性温,味辛甘,有理气,解郁,化痰的作用。

      金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸,包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸,食之颇为适宜。

      可煎汤服,亦可泡茶饮。


      4、葡萄

      性平,味酸甜,有补气血的作用。滋养强壮,补血,强心利尿。治血虚心跳。

      由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富,对大脑神经有补益和兴奋作用。

      葡萄干的糖分和铁的含量也较高,这对体弱贫血者也有补血效果。

      因此,对心气不足型和心血不足型心悸,以及神经衰弱及贫血体弱者心悸心慌之人,常食葡萄,尤为适宜。


      5、黑木耳

      性平,味甘,有滋阴、养胃、活血、润燥的作用,能补气,活血。

      黑木耳是天然的抗凝剂,能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。

      凡心血管疾病导致的心悸者,宜经常服食,颇多裨益。




养肝的食物

      1、韭菜

      春季吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。

      韭菜本身就具有助阳的功效,但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高,所以如果有痛风的问题的话,那么最好不要吃了。

      同时韭菜还和一些中药会发生反应,所以如果有吃药的话,最好咨询一下是否会和药效产生反应。


      2、蘑菇

      蘑菇是菌类植物中的皇后,本身就含有丰富的营养素了,而夏季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。


      3、绿豆

      很多人都知道绿豆本身清热解毒,去暑消水肿的作用。

      其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸,而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值,由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。


      4、大豆

      大豆中除了含有丰富的雌性激素之外,其实还含有丰富的微量元素。

      像钙,铁,磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。


      5、西红柿

      西红柿具有清热解毒的功效,同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素。

      更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。







养脾的食物


       1、糯米

      性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。


      2、红薯

      俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。


      3、粳米

      性平,味甘,有补脾益气之功。


      4、薏苡仁

     俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。

     脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。



      5、白扁豆

      性平,味甘,能补脾胃虚弱。

      炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。



养肺的食物

      1、银耳

      可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。

      润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。


      2、萝卜

      生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

      具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。



      3、柿子

      鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。

      柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合夏季食用。


      4、百合

      熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。


       5、荸荠

      可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。

      治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。



养肾的食物

       1、干贝

       又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。


       2、鲈鱼

      又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。


      3、栗子

      性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。


       4、山药

      味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

      凡肾虚之人,宜常食之。


       5、枸杞子

      性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

      尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。


      6、黑芝麻

      性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用。

      对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。


      7、核桃

      则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。

      常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。


      9、黑豆

      被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。


      10、黑米

      具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

      有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。






如果您觉得文章还不错请帮忙分享: